Find your Sound DNA for a chance at lifetime Premium, worth $89 a year once it launches Take the test

Pré-lancement · iOS & Android

La musique pour dormir qui vous endort vraiment.

258 pistes d'ambiance basées sur la recherche, des affirmations par IA avec la voix de votre choix, et un réveil intelligent qui vous réveille en sommeil léger. Gratuit. Sans compte. Sans pub.

Take the Sound DNA test

Share your result, tag @aviana.app, and we'll DM you the link.

Installez l'app pendant la bêta et devenez Founding Member : les 500 premiers membres reçoivent Premium à vie, gratuitement et pour toujours, et tous les suivants un tarif fondateur tant qu'ils restent.

Rejoignez 90 personnes qui s'endorment déjà avec Aviana Suivez l'aventure @aviana.app

  • 258 sons apaisants, nature, fréquences, drones
  • 0 au lancement. Gratuit pour commencer, pas de carte
  • 0 comptes, 0 pub, 0 suivi tiers

258 sons, cinq catégories

Comment Aviana aide-t-elle au sommeil ?

Chaque piste est soit un enregistrement de terrain soigneusement sélectionné, soit générée par DSP pour une cible psycho-acoustique spécifique. Beaucoup s'inspirent de recherches publiées. Appuyez sur une vignette pour écouter dix secondes.

Appuyez sur n'importe quelle catégorie pour écouter un aperçu de 10 secondes.

87

Sommeil

Pads, drones, bols chantants, battements cardiaques : de l'endormissement au sommeil profond.

53

Nature

Pluie, océan, vent, forêt : enregistrements de terrain sélectionnés.

56

Fréquences

Bruit rose synchronisé sur les ondes lentes, battements binauraux, solfeggio.

32

Neurodivergent

Paysages sonores à faible stimulation et non-déclencheurs pour le TDAH, l'autisme, la misophonie.

30

Affirmations

30 affirmations sélectionnées + génération illimitée par IA : lâcher prise, accepter, se reposer.

Explorez le catalogue complet

Pas une autre app de méditation

La plupart des apps de sommeil vous donnent une playlist et un mur de paiement.

Aviana vous donne 258 sons soutenus par la recherche, une catégorie basse-sensibilité construite pour les esprits neurodivergents, et des affirmations dans une voix que vous choisissez, sans compte, sans pubs, et sans suivi tiers.

  • 258 sons soutenus par la recherche, pas une playlist d'ambiance
  • Une catégorie basse sensibilité conçue pour les esprits neurodivergents
  • Affirmations IA dans une voix que vous choisissez
  • Pas de compte, pas de publicités, pas de suivi tiers

Soutenu par 86 études évaluées par les pairs

Pourquoi devrais-je faire confiance aux sons proposés ?

Chaque piste du catalogue a une fiche recherche : un résumé d'une ligne de ce que dit la preuve, et un lien vers l'article. Voici trois sur lesquels le catalogue s'appuie.

Papalambros 2017

Des impulsions de bruit rose synchronisées sur les oscillations lentes ont amélioré l'activité des ondes lentes et la consolidation de la mémoire nocturne chez les adultes plus âgés.

Papalambros NA et al. Frontiers in Human Neuroscience 11:109. ↗
Brown 2021

Méta-analyse de la recherche sur l'auto-compassion : les personnes qui se traitent avec bienveillance rapportent une meilleure qualité de sommeil. Une association, pas un essai clinique.

Brown L et al. Mindfulness 12:82-91. ↗
Schade 2020

Le bruit rose joué sans synchronisation EEG a quand même augmenté l'activité des oscillations lentes et la part de la nuit passée en sommeil profond. Le design en boucle ouverte qu'une app peut réellement déployer.

Schade MM et al. Nature and Science of Sleep 12:411-429. ↗

Du fondateur

Pourquoi j'ai créé Aviana

Je suis Nik. J'ai construit Aviana parce que chaque app de sommeil que j'ai essayée ressemblait à du marketing déguisé en médecine : apaisante en surface, sans vraie raison de croire que ça marcherait. Alors j'ai commencé par la recherche au lieu de l'esthétique. Il y a une vraie science à la façon dont le son façonne le sommeil : des pulsations de bruit rose qui approfondissent mesurément le sommeil lent, des paysages sonores naturels qui sortent votre système nerveux de la rumination, une voix choisie qui peut vous calmer. Aviana est ma tentative de transformer cette preuve en quelque chose que vous voudrez vraiment pour vous endormir. Pas de compte, pas de pubs, rien qui vous piste dans le noir. Juste 258 sons pour lesquels nous pouvons pointer une étude, et quelques-uns que nous trouvons simplement beaux.

Nik · Fondateur

Quelques-unes des études qui la soutiennent

  • Papalambros 2017

    Des impulsions de bruit rose synchronisées sur les oscillations lentes ont amélioré l'activité des ondes lentes et la consolidation de la mémoire nocturne chez les adultes plus âgés.

    Frontiers in Human Neuroscience 11:109 ↗
  • Ngo 2013

    De courtes rafales de bruit rose, synchronisées avec les ondes cérébrales du sommeil profond, ont renforcé à la fois le sommeil à ondes lentes et la mémoire le lendemain matin.

    Neuron 78(3) ↗
  • Feng 2018

    Une méta-analyse en réseau de 20 essais (1 339 patients) a classé l'écoute musicale comme la meilleure intervention pour la qualité du sommeil, avec un effet cliniquement significatif.

    International Journal of Nursing Studies 77:189-196 ↗
  • Gould van Praag 2017

    Les paysages sonores naturels ont réorienté l'activité cérébrale, la détournant de la rumination interne vers un état plus calme et tourné vers l'extérieur.

    Scientific Reports 7:45273 ↗

Questions fréquentes

Des réponses, en langage simple.

Aviana est-elle gratuite ?

Aviana est gratuit. Les sons de sommeil, l'alarme intelligente, le suivi du sommeil, les mixages enregistrés et les rappels d'heure du coucher sont gratuits. Les mixages spatiaux prêts à l'emploi, curés et communautaires, se jouent spatialement pour tous sans frais supplémentaires. Les fonctionnalités avancées font partie de l'abonnement premium : affirmations IA personnalisées au-delà de vos cinq premières, la couche adaptative et les téléchargements hors ligne. Pas de publicités. Pas de traceurs tiers dans l'application ni sur ce site marketing. Nous collectons des événements d'utilisation de-identified sur notre propre serveur (pas de PII, conservés 90 jours) pour pouvoir corriger ce qui ne fonctionne pas. Recherche sur le sommeil de-identified : avec votre consentement, les lectures sans nom ni email nous aident à étudier ce qui améliore le sommeil. Conservation de 90 jours, jamais vendu.

Faut-il un compte pour utiliser Aviana ?

Non. Aviana ne nécessite pas d'inscription, d'adresse e-mail ni de mot de passe. L'application génère un identifiant d'appareil aléatoire au premier lancement et l'utilise pour organiser vos mixages enregistrés, vos paramètres et votre historique d'affirmations. La réinstallation de l'application génère un nouvel identifiant, donc les affirmations personnalisées précédemment générées ne seront pas visibles après une réinstallation aujourd'hui ; nous ajouterons la persistance multi-appareils dans une mise à jour future.

Aviana a-t-elle besoin de mes données de santé ?

Non. La couche sonore adaptative et le Smart Alarm fonctionnent mieux quand ils peuvent lire votre fréquence cardiaque, vos stades de sommeil et votre VFC, mais chaque intégration santé est optionnelle. Vous pouvez utiliser Aviana comme une simple app de sons et d'affirmations IA sans accorder aucune permission santé, et le catalogue fonctionne exactement de la même façon. Si vous optez pour la recherche sur le sommeil, Aviana envoie des lectures de-identified (fréquence cardiaque, respiration, stade de sommeil déduit) associées à un ID aléatoire sans nom ni email ; c'est désactivé par défaut, conservation de 90 jours, jamais vendu.

Quand Aviana sera-t-elle disponible sur l'App Store et Google Play ?

Aviana est en pré-lancement sur les deux stores. Pendant que nous finissons l'examen, l'app complète est disponible en Progressive Web App sur app.aviana.life. Elle fonctionne sur iPhone, Android, iPad, Mac et PC, supporte le mode hors ligne, l'audio en arrière-plan, et Apple Health / Health Connect sur les navigateurs compatibles. Abonnez-vous via le lien « être notifié » ci-dessous pour être informé dès que les builds App Store et Play Store seront en direct.

Mon invite d'affirmation sera-t-elle stockée quelque part ?

Non. L'invite que vous saisissez n'existe en mémoire que le temps de la requête. Nous l'utilisons pour interroger l'IA, la hachons pour une clé de cache (afin que la même invite resserve le même audio sans nouvelle facturation), puis nous la supprimons. Le fichier audio généré est conservé sur notre CDN pour que vous puissiez le réécouter ; l'invite qui l'a produit ne l'est pas.

Puis-je utiliser Aviana sans Wi-Fi ?

Oui. Aviana dispose d'un mode hors ligne intégré. Depuis Réglages → Accès hors ligne, vous pouvez télécharger le catalogue de sons complet (environ 500 Mo au total) ou des pistes spécifiques. Une fois en cache, l'audio est lu sans aucune connexion réseau. Les affirmations personnalisées par IA nécessitent une connexion au moment de la génération, mais une fois générées, elles fonctionnent aussi hors ligne.

La couche adaptative fonctionne-t-elle sans accessoire connecté ?

Partiellement. Sans montre connectée, Aviana varie quand même la texture au cours de la nuit selon un calendrier : plus dense à l'endormissement, plus épars pendant le sommeil profond supposé, transitions douces vers le matin. Avec une montre connectée (Apple Watch, Whoop, Oura, Polar, Coros, Suunto), l'adaptation est en temps réel : la densité suit votre fréquence cardiaque réelle et le stade détecté plutôt que l'horloge.

Quels accessoires connectés Aviana prend-elle en charge ?

Apple Watch directement via WatchConnectivity. Whoop, Oura, Polar, Coros et Suunto via Apple Health et Android Health Connect : ces apps écrivent déjà la fréquence cardiaque et les données de sommeil dans la base santé de votre téléphone, et c'est exactement là qu'Aviana lit. Si votre montre écrit dans ces sources, Aviana la voit sans intégration séparée, et rien ne passe par un agrégateur tiers.

Ce soir

Start with your Sound DNA.

Thirty seconds, three sounds to play, and a card sized for your Instagram Story.

Take the Sound DNA test

Share your result, tag @aviana.app, and we'll DM you the link.

Ouvrir Aviana maintenant