प्री-लॉन्च · iOS और Android
नींद का संगीत जो वास्तव में आपको सुलाता है।
258 शोध-समर्थित परिवेशी ट्रैक, आपकी पसंद की आवाज़ में AI पुष्टि, और एक स्मार्ट अलार्म जो आपको हल्की नींद में जगाता है। मुफ़्त। कोई खाता नहीं। कोई विज्ञापन नहीं।
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- 258 शांत करने वाले, प्रकृति, आवृत्तियों और ड्रोन की ध्वनियाँ
- $0 लॉन्च पर। शुरू करने के लिए मुफ्त, कोई कार्ड नहीं
- 0 खाते, 0 विज्ञापन, 0 तृतीय-पक्ष ट्रैकिंग
258 ध्वनियाँ, पाँच श्रेणियाँ
Aviana नींद में कैसे मदद करती है?
प्रत्येक ट्रैक या तो एक क्यूरेटेड फील्ड रिकॉर्डिंग है या एक विशिष्ट साइको-अकॉस्टिक लक्ष्य के लिए डीएसपी-जनरेटेड है। कई प्रकाशित शोध पर आधारित हैं। दस सेकंड सुनने के लिए एक टाइल पर टैप करें।
10-सेकंड का स्वाद सुनने के लिए किसी भी श्रेणी पर टैप करें।
नींद
पैड, ड्रोन, गायन कटोरी, दिल की धड़कन: शुरुआत से गहरी नींद तक।
प्रकृति
बारिश, महासागर, हवा, जंगल: क्यूरेटेड फील्ड रिकॉर्डिंग।
फ़्रीक्वेंसी
धीमी तरंगों से चरण-बद्ध पिंक नॉइज़, बाइनॉरल बीट्स, सोल्फेगियो।
न्यूरोडाइवर्जेंट
ADHD, ऑटिज़्म, मिसोफ़ोनिया के लिए कम-संवेदी, गैर-ट्रिगरिंग ध्वनि परिदृश्य।
पुष्टि
30 क्यूरेटेड + असीमित AI-जनित: जाने दें, स्वीकार करें, आराम करें।
एक और ध्यान ऐप नहीं
अधिकांश नींद ऐप आपको एक प्लेलिस्ट और एक पेवॉल देते हैं।
Aviana आपको 258 अनुसंधान-समर्थित ध्वनियां, न्यूरोडाइवर्जेंट दिमाग के लिए निर्मित एक कम-संवेदनशील श्रेणी, और आपके द्वारा चुनी गई आवाज में पुष्टि, कोई खाता नहीं, कोई विज्ञापन नहीं, और कोई तीसरे पक्ष की ट्रैकिंग नहीं देता है।
- 258 अनुसंधान-समर्थित ध्वनियां, एक मूड प्लेलिस्ट नहीं
- न्यूरोडाइवर्जेंट दिमाग के लिए बनाई गई एक कम-संवेदनशील श्रेणी
- आपके द्वारा चुनी गई आवाज में AI पुष्टिकरण
- कोई खाता नहीं, कोई विज्ञापन नहीं, कोई तीसरे पक्ष की ट्रैकिंग नहीं
86 सहकर्मी-समीक्षित अध्ययनों द्वारा समर्थित
मुझे ध्वनि विकल्पों पर क्यों भरोसा करना चाहिए?
कैटलॉग में हर ट्रैक का एक अनुसंधान कार्ड है: यह क्या करता है इसके बारे में क्या साक्ष्य कहता है का एक-पंक्ति सारांश, और अंतर्निहित पेपर का एक लिंक। यहां तीन हैं जो कैटलॉग पर निर्भर करता है।
धीमी तरंगों से चरण-बद्ध पिंक-नॉइज़ बर्स्ट ने वृद्ध वयस्कों में धीमी-तरंग गतिविधि और रात भर की स्मृति समेकन को बढ़ाया।
Papalambros NA et al. Frontiers in Human Neuroscience 11:109. ↗आत्म-करुणा अनुसंधान का मेटा-विश्लेषण: जो लोग अपने साथ दयालु व्यवहार करते हैं वे बेहतर नींद की गुणवत्ता की रिपोर्ट करते हैं। एक संबंध, कोई परीक्षण नहीं।
Brown L et al. Mindfulness 12:82-91. ↗गुलाबी शोर को बिना किसी EEG समय के चलाने से भी धीमी-दोलन गतिविधि बढ़ी और रात में गहरी नींद में बिताया गया समय बढ़ा। यह वह खुली-लूप डिज़ाइन है जिसे एक ऐप वास्तव में चला सकता है।
Schade MM et al. Nature and Science of Sleep 12:411-429. ↗संस्थापक से
मैंने Aviana क्यों बनाया
मैं Nik हूं। मैंने Aviana बनाया क्योंकि हर नींद ऐप जो मैंने आजमाया वह दवा के रूप में तैयार किया गया विपणन लग रहा था: सतह पर शांत, यह विश्वास करने का कोई वास्तविक कारण नहीं कि यह काम करेगा। तो मैंने सौंदर्यशास्त्र के बजाय अनुसंधान से शुरुआत की। ध्वनि कैसे नींद को आकार देती है इसका एक वास्तविक विज्ञान है: गुलाबी-शोर पल्स जो मापने योग्य रूप से धीमी-लहर नींद को गहरा करते हैं, प्रकृति soundscapes जो आपकी तंत्रिका तंत्र को जुगाली से बाहर निकालते हैं, एक चुना हुआ आवाज जो आपको शांत कर सकता है। Aviana मेरा प्रयास है कि उस साक्ष्य को कुछ में बदल दूं जिसे आप वास्तव में सोने के लिए चाहते हैं। कोई खाता नहीं, कोई विज्ञापन नहीं, कुछ भी आपको अंधेरे में ट्रैक नहीं कर रहा है। बस 258 ध्वनियां जिन्हें हम एक अध्ययन के लिए इंगित कर सकते हैं, और कुछ जिन्हें हम बस सुंदर सोचते हैं।
Nik · संस्थापक
इसके पीछे के कुछ अध्ययन
- Papalambros 2017
धीमी तरंगों से चरण-बद्ध पिंक-नॉइज़ बर्स्ट ने वृद्ध वयस्कों में धीमी-तरंग गतिविधि और रात भर की स्मृति समेकन को बढ़ाया।
Frontiers in Human Neuroscience 11:109 ↗ - Ngo 2013
गुलाबी शोर के छोटे फटे, गहरी नींद की मस्तिष्क तरंगों के साथ समय में बजाए गए, धीमी-लहर नींद और अगली सुबह की स्मृति दोनों को बढ़ाते हैं।
Neuron 78(3) ↗ - Feng 2018
20 परीक्षणों का एक नेटवर्क मेटा-विश्लेषण (1,339 रोगी) संगीत सुनने को नींद की गुणवत्ता के लिए सर्वश्रेष्ठ हस्तक्षेप के रूप में स्थान दिया, एक नैदानिक रूप से सार्थक प्रभाव।
International Journal of Nursing Studies 77:189-196 ↗ - Gould van Praag 2017
प्राकृतिक ध्वनिदृश्य मस्तिष्क की गतिविधि को आंतरिक चिंतन से बाहर की ओर एक शांत, बाहरी-केंद्रित स्थिति की ओर स्थानांतरित करते हैं।
Scientific Reports 7:45273 ↗
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
साधारण भाषा में उत्तर।
क्या Aviana मुफ़्त है?
Aviana बिना किसी खर्च के उपयोग के लिए उपलब्ध है। स्लीप साउंड्स, स्मार्ट अलर्ट, स्लीप ट्रैकिंग, सेव किए गए मिक्स और बेडटाइम रिमाइंडर्स सभी मुफ़्त हैं। तैयार स्पेशल मिक्स, क्यूरेटेड और कम्युनिटी, सभी के लिए बिना किसी अतिरिक्त लागत के स्पेशली चलते हैं। प्रीमियम सबस्क्रिप्शन में एडवांस्ड फीचर्स शामिल हैं: आपके पहले पाँच से परे कस्टम AI एफर्मेशन्स, एडेप्टिव लेयर, और ऑफलाइन डाउनलोड्स। कोई विज्ञापन नहीं। ऐप या इस मार्केटिंग साइट में कोई तीसरे पक्ष के ट्रैकर्स नहीं। हम अपने सर्वर पर de-identified उपयोग इवेंट्स एकत्र करते हैं (कोई व्यक्तिगत जानकारी नहीं, 90 दिन तक रखी जाती है) ताकि हम समस्याओं को ठीक कर सकें। De-identified स्लीप रिसर्च: आपकी सहमति के साथ, नाम या ईमेल के बिना रीडिंग्स हमें यह अध्ययन करने में मदद करती हैं कि क्या नींद में सुधार लाता है। 90 दिन की रिटेंशन, कभी बेचा नहीं जाता।
क्या Aviana को खाते की आवश्यकता है?
नहीं। Aviana को साइन-अप, ईमेल या पासवर्ड की आवश्यकता नहीं है। ऐप पहली बार चलने पर एक यादृच्छिक डिवाइस पहचानकर्ता बनाता है और इसका उपयोग आपके सहेजे गए मिक्स, सेटिंग्स और सकारात्मक कथन इतिहास को स्कोप करने के लिए करता है। ऐप को फिर से इंस्टॉल करने से एक नया पहचानकर्ता बनता है, इसलिए पहले से बनाए गए कस्टम सकारात्मक कथन आज फिर से इंस्टॉल करने के बाद दिखाई नहीं देंगे; हम भविष्य के अपडेट में क्रॉस-डिवाइस स्थिरता जोड़ रहे हैं।
क्या Aviana को मेरे स्वास्थ्य डेटा की आवश्यकता है?
नहीं। अनुकूली ध्वनि परत और स्मार्ट अलर्ट तब बेहतर काम करते हैं जब वे आपकी हृदय गति, नींद के चरण और HRV पढ़ सकते हैं, लेकिन हर स्वास्थ्य एकीकरण वैकल्पिक है। आप Aviana को शुद्ध ध्वनि + AI पुष्टि ऐप के रूप में उपयोग कर सकते हैं बिना किसी स्वास्थ्य अनुमति दिए, और कैटलॉग बिल्कुल समान चलता है। यदि आप नींद अनुसंधान में सहमत होते हैं, तो Aviana de-identified रीडिंग (हृदय गति, श्वास, अनुमानित नींद चरण) भेजता है जो एक यादृच्छिक ID से जुड़ा होता है जिसमें कोई नाम या ईमेल नहीं होता; यह डिफ़ॉल्ट रूप से बंद है, 90-दिन की प्रतिधारण, कभी बेचा नहीं जाता।
Aviana App Store और Google Play पर कब उपलब्ध होगा?
Aviana दोनों स्टोर पर प्री-लॉन्च में है। जबकि हम समीक्षा पूरी करते हैं, पूर्ण ऐप app.aviana.life पर प्रगतिशील वेब ऐप के रूप में उपलब्ध है। यह iPhone, Android, iPad, Mac और PC पर काम करता है, ऑफलाइन मोड, पृष्ठभूमि ऑडियो और समर्थित ब्राउज़र पर Apple Health / Health Connect का समर्थन करता है। नीचे 'सूचित रहें' लिंक के माध्यम से सदस्यता लें ताकि आपको बताया जाए जब App Store और Play Store बिल्ड लाइव हों।
क्या मेरी पुष्टि प्रॉम्प्ट कहीं भी संग्रहीत की जाएगी?
नहीं। आपके द्वारा टाइप किया गया प्रॉम्प्ट अनुरोध की अवधि के लिए ही मेमोरी में रहता है। हम इसका उपयोग AI से क्वेरी करने, इसे कैश कुंजी के लिए हैश करने (ताकि उसी प्रॉम्प्ट को फिर से पूछने पर बिना फिर से बिलिंग के वही ऑडियो फिर से परोसा जाए), और फिर इसे हटा देते हैं। जनरेट की गई ऑडियो फ़ाइल हमारे CDN पर रखी जाती है ताकि आप इसे फिर से चला सकें; इसे बनाने वाला प्रॉम्प्ट नहीं रखा जाता है।
क्या मैं Wi-Fi के बिना Aviana का उपयोग कर सकता हूँ?
हाँ। Aviana में एक अंतर्निहित ऑफ़लाइन मोड है। सेटिंग्स → ऑफ़लाइन एक्सेस से आप पूरा ध्वनि कैटलॉग (कुल लगभग 500 MB) या विशिष्ट ट्रैक डाउनलोड कर सकते हैं। एक बार कैश होने के बाद, ऑडियो बिना किसी नेटवर्क के चलता है। कस्टम AI पुष्टि को जनरेशन के समय नेटवर्क की आवश्यकता होती है, लेकिन एक बार जनरेट होने के बाद वे ऑफ़लाइन भी चलते हैं।
क्या अनुकूली परत वियरेबल के बिना काम करती है?
आंशिक रूप से। एक पहनने योग्य डिवाइस के बिना, Aviana अभी भी रात भर बनावट को एक शेड्यूल पर बदलता है: नींद की शुरुआत में घनत्व, गहरी नींद के माध्यम से विरल, सुबह के पास कोमल लैंडिंग। एक जुड़े हुए पहनने योग्य डिवाइस के साथ (Apple Watch, Whoop, Oura, Polar, Coros, Suunto) अनुकूलन वास्तविक समय है: घनत्व आपकी वास्तविक हृदय गति और पहचाने गए चरण का अनुसरण करता है, घड़ी के बजाय।
Aviana किन वियरेबल्स का समर्थन करता है?
Apple Watch सीधे WatchConnectivity के माध्यम से। Whoop, Oura, Polar, Coros और Suunto Apple Health और Android Health Connect के माध्यम से: वे ऐप्स पहले से ही हृदय गति और नींद डेटा आपके फोन के स्वास्थ्य स्टोर में लिखते हैं, और यह बिल्कुल वही जगह है जहां Aviana पढ़ता है। यदि आपका पहनने योग्य डिवाइस उन स्रोतों में लिखता है, तो Aviana इसे एक अलग एकीकरण के बिना देखता है, और कुछ भी तीसरे पक्ष के एकत्रकर्ता के माध्यम से नहीं जाता है।
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