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Pré-lançamento · iOS e Android

Música para dormir que realmente o faz adormecer.

258 faixas ambientais com base em pesquisa, afirmações de IA numa voz à sua escolha e um Smart Alarm que o acorda no sono leve. Gratuito. Sem contas. Sem anúncios.

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  • 258 sons em categorias de calma, natureza, frequências, drones
  • 0 no lançamento. Gratuito para começar, sem cartão
  • 0 contas, 0 anúncios, 0 rastreamento de terceiros

258 sons, cinco categorias

Como é que a Aviana ajuda a dormir?

Cada faixa é uma gravação de campo selecionada ou gerada por DSP para um alvo psicoacústico específico. Muitas são baseadas em pesquisa publicada. Toque num mosaico para ouvir dez segundos.

Toque em qualquer categoria para ouvir uma amostra de 10 segundos.

87

Sono

Almofadas, drones, tigelas tibetanas, batida cardíaca: do adormecimento ao sono profundo.

53

Natureza

Chuva, oceano, vento, floresta: gravações de campo curadas.

56

Frequências

Ruído rosa sincronizado com ondas lentas, batidas binaurais, solfejo.

32

Neurodivergente

Paisagens sonoras de baixa estimulação, não desencadeadoras, para TDAH, autismo, misofonia.

30

Afirmações

30 curadas + ilimitadas geradas por IA: solte, aceite, descanse.

Explore o catálogo completo

Não é outra app de meditação

A maioria das apps de sono oferece-lhe uma playlist e um paywall.

O Aviana oferece 258 sons respaldados por pesquisa, uma categoria de baixa sensibilidade construída para mentes neurodivergentes, e afirmações numa voz que escolhe, sem conta, sem anúncios e sem rastreamento de terceiros.

  • 258 sons respaldados por pesquisa, não uma playlist de humor
  • Uma categoria de baixa sensibilidade construída para mentes neurodivergentes
  • Afirmações de IA numa voz que escolhe
  • Sem conta, sem anúncios, sem rastreamento de terceiros

Apoiado por 86 estudos revistos por pares

Porque devo confiar nas escolhas de som?

Cada faixa no catálogo tem um cartão de pesquisa: um resumo de uma linha do que a evidência diz que faz, e uma ligação para o artigo subjacente. Aqui estão três em que o catálogo se baseia.

Papalambros 2017

Explosões de ruído rosa sincronizadas com oscilações lentas melhoraram a atividade de ondas lentas e a consolidação da memória noturna em adultos mais velhos.

Papalambros NA et al. Frontiers in Human Neuroscience 11:109. ↗
Brown 2021

Meta-análise de investigação sobre auto-compaixão: pessoas que se tratam com gentileza relatam melhor qualidade de sono. Uma associação, não um ensaio clínico.

Brown L et al. Mindfulness 12:82-91. ↗
Schade 2020

O ruído rosa reproduzido sem sincronização com EEG aumentou a atividade de oscilações lentas e a proporção da noite passada em sono profundo. O design em malha aberta que uma aplicação pode realmente disponibilizar.

Schade MM et al. Nature and Science of Sleep 12:411-429. ↗

Do fundador

Por que criei Aviana

Sou o Nik. Criei o Aviana porque todas as aplicações de sono que experimentei pareciam marketing disfarçado de medicina: calmantes à superfície, sem razão real para acreditar que funcionariam. Então comecei pela pesquisa em vez da estética. Há uma ciência genuína em como o som molda o sono: pulsos de ruído rosa que aprofundam mensuravelmente o sono de ondas lentas, paisagens sonoras naturais que tiram o seu sistema nervoso da ruminação, uma voz escolhida que pode acalmá-lo. O Aviana é a minha tentativa de transformar essa evidência em algo que realmente vai querer para adormecer. Sem conta, sem anúncios, nada a rastreá-lo na escuridão. Apenas 258 sons para os quais podemos apontar um estudo, e alguns que simplesmente achamos bonitos.

Nik · Fundador

Alguns dos estudos por trás

  • Papalambros 2017

    Explosões de ruído rosa sincronizadas com oscilações lentas melhoraram a atividade de ondas lentas e a consolidação da memória noturna em adultos mais velhos.

    Frontiers in Human Neuroscience 11:109 ↗
  • Ngo 2013

    Rajadas curtas de ruído rosa, sincronizadas com as ondas cerebrais do sono profundo, aumentaram tanto o sono de ondas lentas quanto a memória na manhã seguinte.

    Neuron 78(3) ↗
  • Feng 2018

    Uma meta-análise em rede de 20 ensaios (1.339 pacientes) classificou ouvir música como a melhor intervenção para a qualidade do sono, com um efeito clinicamente significativo.

    International Journal of Nursing Studies 77:189-196 ↗
  • Gould van Praag 2017

    Soundscapes naturais deslocaram a atividade cerebral da ruminação interna para um estado mais calmo e focado no exterior.

    Scientific Reports 7:45273 ↗

Perguntas frequentes

Respostas, em linguagem simples.

A Aviana é gratuita?

Aviana é gratuita. Sons para dormir, despertador inteligente, monitorização do sono, misturas guardadas e lembretes de hora de dormir são gratuitos. As misturas espaciais pré-configuradas, curadas e da comunidade, reproduzem-se espacialmente para todos sem custo adicional. As funcionalidades avançadas fazem parte da subscrição premium: afirmações de IA personalizadas para além das suas primeiras cinco, a camada adaptativa e descarregamentos offline. Sem anúncios. Sem rastreadores de terceiros na aplicação ou neste site de marketing. Recolhemos eventos de utilização de-identificados no nosso próprio servidor (sem PII, retidos 90 dias) para que possamos corrigir o que se quebra. Investigação do sono de-identificada: com a sua autorização, leituras sem nome ou email ajudam-nos a estudar o que melhora o sono. Retenção de 90 dias, nunca vendida.

A Aviana precisa de uma conta?

Não. Aviana não requer inscrição, email ou palavra-passe. A app gera um identificador de dispositivo aleatório na primeira execução e usa-o para organizar as suas misturas guardadas, definições e histórico de afirmações. Reinstalar a app gera um novo identificador, portanto as afirmações personalizadas geradas anteriormente não serão visíveis após uma reinstalação hoje; estamos a adicionar persistência entre dispositivos numa atualização futura.

A Aviana precisa dos meus dados de saúde?

Não. A camada de som adaptativo e o alarme inteligente funcionam melhor quando conseguem ler a sua frequência cardíaca, fases do sono e VFC, mas todas as integrações de saúde são opcionais. Pode usar o Aviana como uma aplicação pura de som + afirmações de IA sem conceder permissões de saúde, e o catálogo funciona exatamente igual. Se optar pela pesquisa de sono, o Aviana envia leituras de-identificadas (frequência cardíaca, respiração, fase de sono inferida) associadas a um ID aleatório sem nome ou email; está desativado por padrão, com retenção de 90 dias, nunca vendido.

Quando estará a Aviana disponível na App Store e Google Play?

O Aviana está em pré-lançamento em ambas as lojas. Enquanto finalizamos a revisão, a aplicação completa está disponível como Progressive Web App em app.aviana.life. Funciona em iPhone, Android, iPad, Mac e PC, suporta modo offline, áudio em segundo plano e Apple Health / Health Connect em navegadores compatíveis. Subscreva através da ligação 'receber notificações' abaixo para ser informado no momento em que os builds da App Store e Play Store estiverem disponíveis.

O meu pedido de afirmação será armazenado em algum lugar?

Não. O pedido que digita existe na memória apenas durante a duração do pedido. Usamo-lo para consultar a IA, fazer um hash para uma chave de cache (para que, ao pedir o mesmo, o mesmo áudio seja servido novamente sem nova faturação), e depois descartamo-lo. O ficheiro de áudio gerado é mantido na nossa CDN para que possa reproduzi-lo; o pedido que o produziu não é.

Posso usar a Aviana sem Wi-Fi?

Sim. A Aviana tem um modo offline integrado. Em Definições → Acesso offline, pode descarregar o catálogo de sons completo (cerca de 500 MB no total) ou faixas específicas. Uma vez em cache, o áudio é reproduzido sem qualquer rede. As afirmações de IA personalizadas exigem rede no momento da geração, mas uma vez geradas, também são reproduzidas offline.

A camada Adaptive funciona sem um wearable?

Parcialmente. Sem um dispositivo portátil, o Aviana ainda varia a textura ao longo da noite num horário: mais densa no adormecimento, mais esparsa durante o que deveria ser sono profundo, transições suaves perto da manhã. Com um dispositivo portátil conectado (Apple Watch, Whoop, Oura, Polar, Coros, Suunto) a adaptação é em tempo real: a densidade segue a sua frequência cardíaca real e a fase detetada em vez do relógio.

Que wearables a Aviana suporta?

Apple Watch diretamente via WatchConnectivity. Whoop, Oura, Polar, Coros e Suunto através de Apple Health e Android Health Connect: essas aplicações já escrevem dados de frequência cardíaca e sono na loja de saúde do seu telefone, e é exatamente aí que o Aviana lê. Se o seu dispositivo portátil escreve nessas fontes, o Aviana vê-o sem uma integração separada, e nada passa por um agregador de terceiros.

Esta noite

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Thirty seconds, three sounds to play, and a card sized for your Instagram Story.

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