Find your Sound DNA for a chance at lifetime Premium, worth $89 a year once it launches Take the test

Предварительный запуск · iOS и Android

Музыка для сна, которая действительно помогает уснуть.

258 научно обоснованных эмбиент-треков, ИИ-аффирмации голосом, который вы выбираете, и умный будильник, который будит вас в фазе легкого сна. Бесплатно. Без аккаунтов. Без рекламы.

Take the Sound DNA test

Share your result, tag @aviana.app, and we'll DM you the link.

Установите приложение во время бета-тестирования и станьте Founding Member: первые 500 участников получают Premium навсегда и бесплатно, а все остальные цену для основателей на всё время, пока остаются с нами.

Присоединились 90 человек, которые уже засыпают под Aviana Следите за разработкой @aviana.app

  • 258 звуков: успокаивающие, природа, частоты, дроны
  • $0 при запуске. Бесплатно для начала, без карты
  • 0 аккаунтов, 0 рекламы, 0 стороннего отслеживания

258 звуков, пять категорий

Как Aviana помогает со сном?

Каждый трек, это либо тщательно отобранная полевая запись, либо сгенерированный DSP-сигналом звук для конкретной психоакустической цели. Многие основаны на опубликованных исследованиях. Нажмите на плитку, чтобы прослушать десять секунд.

Нажмите на любую категорию, чтобы услышать 10-секундный фрагмент.

87

Сон

Подушки звука, дроны, поющие чаши, сердцебиение: от засыпания до глубокого сна.

53

Природа

Дождь, океан, ветер, лес: отобранные полевые записи.

56

Частоты

Розовый шум, синхронизированный с медленными волнами, бинауральные ритмы, сольфеджио.

32

Нейроотличные

Низкосенсорные, не вызывающие раздражения звуковые ландшафты для СДВГ, аутизма, мизофонии.

30

Аффирмации

30 авторских + неограниченные AI-генерируемые: отпусти, прими, отдохни.

Изучить полный каталог

Не ещё одно приложение для медитации

Большинство приложений для сна предлагают вам плейлист и платный доступ.

Aviana предоставляет вам 258 научно обоснованных звуков, категорию с низкой сенсорной нагрузкой для нейродивергентных умов и аффирмации голосом на ваш выбор, без аккаунта, без объявлений и без отслеживания третьими лицами.

  • 258 научно обоснованных звуков, а не плейлист настроения
  • Категория с низкой сенсорной нагрузкой для нейродивергентных людей
  • Аффирмации на основе ИИ в голосе на ваш выбор
  • Без аккаунта, без рекламы, без отслеживания третьими лицами

Подкреплено 86 рецензируемыми исследованиями

Почему стоит доверять выбору звуков?

Каждый трек в каталоге имеет карточку исследования: однострочное резюме того, что говорит наука, и ссылку на исходную статью. Вот три, на которые опирается каталог.

Papalambros 2017

Всплески розового шума, синхронизированные с медленными колебаниями, усиливали активность медленных волн и консолидацию памяти во время сна у пожилых людей.

Papalambros NA et al. Frontiers in Human Neuroscience 11:109. ↗
Brown 2021

Метаанализ исследований самосострадания: люди, которые относятся к себе с добротой, сообщают о лучшем качестве сна. Это корреляция, а не клиническое исследование.

Brown L et al. Mindfulness 12:82-91. ↗
Schade 2020

Розовый шум, воспроизводимый без синхронизации с ЭЭГ, всё равно увеличивал активность медленных колебаний и долю времени, проведённого в глубоком сне. Открытый цикл, который приложение может реально использовать.

Schade MM et al. Nature and Science of Sleep 12:411-429. ↗

От основателя

Почему я создал Aviana

Я Ник. Я создал Aviana, потому что каждое приложение для сна, которое я пробовал, выглядело как маркетинг, переодетый в медицину: успокаивающее на поверхности, без реальной причины верить, что оно сработает. Поэтому я начал с исследований, а не с эстетики. Существует подлинная наука о том, как звук формирует сон: импульсы розового шума, которые измеримо углубляют медленноволновой сон, природные звукопейзажи, которые вытягивают вашу нервную систему из размышлений, выбранный голос, который может вас успокоить. Aviana, моя попытка превратить эти доказательства в то, что вы действительно захотите слушать перед сном. Без аккаунта, без объявлений, ничего не отслеживает вас в темноте. Просто 258 звуков, на которые мы можем указать исследование, и несколько, которые мы просто считаем красивыми.

Ник · Основатель

Несколько исследований, на которых это основано

  • Papalambros 2017

    Всплески розового шума, синхронизированные с медленными колебаниями, усиливали активность медленных волн и консолидацию памяти во время сна у пожилых людей.

    Frontiers in Human Neuroscience 11:109 ↗
  • Ngo 2013

    Короткие импульсы розового шума, синхронизированные с мозговыми волнами глубокого сна, улучшили как медленноволновой сон, так и память на следующее утро.

    Neuron 78(3) ↗
  • Feng 2018

    Сетевой мета-анализ 20 исследований (1339 пациентов) показал, что прослушивание музыки, лучшее вмешательство для качества сна с клинически значимым эффектом.

    International Journal of Nursing Studies 77:189-196 ↗
  • Gould van Praag 2017

    Естественные звуковые ландшафты переориентировали активность мозга от внутреннего размышления к более спокойному, внешнему фокусу.

    Scientific Reports 7:45273 ↗

Часто задаваемые вопросы

Ответы простым языком.

Aviana бесплатна?

Aviana бесплатна в использовании. Звуки для сна, умный будильник, отслеживание сна, сохранённые миксы и напоминания перед сном бесплатны. Готовые пространственные миксы, кураторские и от сообщества, звучат пространственно для всех без доплаты. Расширенные функции входят в премиум-подписку: пользовательские ИИ-аффирмации сверх первых пяти, адаптивный слой и загрузка для офлайна. Без рекламы. Без отслеживания третьими лицами ни в приложении, ни на этом сайте. Мы собираем события использования без идентификаторов на собственном сервере (без персональных данных, хранятся 90 дней), чтобы исправлять ошибки. Исследования сна без идентификаторов: с вашего согласия показания без имени и почты помогают нам изучать, что улучшает сон. Хранение 90 дней, никогда не продаются.

Требуется ли аккаунт для Aviana?

Нет. Aviana не требует регистрации, email или пароля. Приложение генерирует случайный идентификатор устройства при первом запуске и использует его для сохранения ваших миксов, настроек и истории аффирмаций. При переустановке приложения генерируется новый идентификатор, поэтому ранее созданные пользовательские аффирмации не будут видны после переустановки; мы добавим синхронизацию между устройствами в будущем обновлении.

Нужны ли Aviana мои данные о здоровье?

Нет. Адаптивный звуковой слой и умный будильник работают лучше, когда могут читать частоту сердцебиения, стадии сна и вариабельность сердечного ритма, но все интеграции со здоровьем опциональны. Вы можете использовать Aviana как приложение с чистым звуком и AI-аффирмациями без предоставления каких-либо разрешений на доступ к здоровью, и каталог звучит точно так же. Если вы согласитесь участвовать в исследовании сна, Aviana отправляет де-идентифицированные данные (частота сердцебиения, дыхание, предполагаемая стадия сна), привязанные к случайному ID без имени или электронной почты; по умолчанию отключено, хранение 90 дней, никогда не продаётся.

Когда Aviana появится в App Store и Google Play?

Aviana находится на этапе предзапуска в обоих магазинах. Пока идёт проверка, полное приложение доступно как Progressive Web App на app.aviana.life. Работает на iPhone, Android, iPad, Mac и PC, поддерживает автономный режим, фоновый звук и Apple Health / Health Connect на поддерживаемых браузерах. Подпишитесь через ссылку «получить уведомление» ниже, чтобы узнать, когда сборки App Store и Play Store будут доступны.

Будет ли мой запрос аффирмации где-либо храниться?

Нет. Введенный вами запрос хранится в памяти только на время выполнения запроса. Мы используем его для запроса к ИИ, хешируем для ключа кэша (чтобы повторный запрос того же промпта возвращал то же аудио без повторной оплаты), а затем удаляем. Сгенерированный аудиофайл хранится на нашем CDN, чтобы вы могли его воспроизвести; сам промпт, который его создал, не хранится.

Могу ли я использовать Aviana без Wi-Fi?

Да. Aviana имеет встроенный автономный режим. В разделе «Настройки» → «Автономный доступ» вы можете загрузить полный каталог звуков (около 500 МБ) или отдельные треки. После кэширования аудио воспроизводится без сети. Пользовательские ИИ-аффирмации требуют сети во время генерации, но после создания они также воспроизводятся в автономном режиме.

Работает ли адаптивный слой без носимого устройства?

Частично. Без носимого устройства Aviana всё равно варьирует текстуру в течение ночи по расписанию: плотнее при засыпании, разреженнее во время глубокого сна, мягче к утру. С подключённым носимым устройством (Apple Watch, Whoop, Oura, Polar, Coros, Suunto) адаптация происходит в реальном времени: плотность следует вашей фактической частоте сердцебиения и обнаруженной стадии, а не часам.

Какие носимые устройства поддерживает Aviana?

Apple Watch напрямую через WatchConnectivity. Whoop, Oura, Polar, Coros и Suunto через Apple Health и Android Health Connect: эти приложения уже записывают частоту сердцебиения и данные сна в хранилище здоровья вашего телефона, и именно оттуда Aviana их читает. Если ваше устройство записывает в эти источники, Aviana видит это без отдельной интеграции, и ничего не проходит через сторонний агрегатор.

Сегодня вечером

Start with your Sound DNA.

Thirty seconds, three sounds to play, and a card sized for your Instagram Story.

Take the Sound DNA test

Share your result, tag @aviana.app, and we'll DM you the link.

Открыть Aviana сейчас