Персональные ИИ-аффирмации
Выскажите беспокойство. Услышьте, как оно растворяется.
Введите подсказку (одно-два предложения), и Aviana создаст аффирмацию для сна длительностью 60–120 секунд голосом на ваш выбор. Примерно пятнадцать секунд от начала до конца. Первые пять аффирмаций бесплатны на устройство; ваша подсказка никогда не сохраняется.
Как это работает
От мысли до аудиофайла за пятнадцать секунд.
- 01
Вы печатаете
Беспокойство, желание или тема для пробуждения. Одно или два предложения. Примеры ниже.
- 02
Aviana пишет
Claude Haiku 4.5 (через AWS Bedrock) составляет аффирмацию объемом 150–300 слов, настроенную на форму повествования для сна: заземление → успокоение → возвращение к отдыху. Второй проход пишет дополнительную половину с другим сенсорным якорем для разнообразия.
- 03
Aviana говорит
ElevenLabs Turbo v2.5 синтезирует текст в медленном, настроенном на сон темпе выбранным вами голосом. Две половины сшиваются в единый бесшовный аудиофайл.
- 04
Вы слушаете
Файл воспроизводится в приложении, может быть наложен на любой звук, сохраняется навсегда. Он также может воспроизводиться на ваших часах, если вы их подключили.
Пять голосов
Нажмите, чтобы услышать каждый.
Каждый голос отрендерен с одним и тем же текстом аффирмации («Ты в безопасности. Ты любим. Отдохни глубоко сейчас.») через производственный конверт Aviana, поэтому образец, это ровно то, что вы услышите от генерируемой аффирмации.
Примеры запросов
Запросы, которые создают хорошие аффирмации.
- "Спокойствие перед завтрашним собеседованием."
- "Отпустить то, что произошло сегодня."
- "Снова заснуть после пробуждения в 3 часа ночи."
- "Чувствовать себя в безопасности в своем теле сегодня ночью."
- "Завтрашний рейс пройдет хорошо."
- "Успокоить свой разум, только на сейчас."
Что говорит и не говорит исследование
Аффирмации не были протестированы для сна в клиническом исследовании.
Мы предпочитаем говорить об этом прямо, чем прятать ссылку за красивыми словами. Ни одно исследование не проверяло аффирмации специально для сна, поэтому рассматривайте их как помощь для расслабления перед сном, а не как средство воздействия. Исследования ниже подтверждают два более узких момента. Они описывают, на что направлены наши записи, и помогают понять, как написаны слова.
Когнитивная модель нарушений сна. Беспокойство и внутренний диалог перед сном продлевают ночь, а трек для расслабления направлен именно на это.
Harvey AG. Behaviour Research and Therapy 40(8):869-893. ↗Метаанализ исследований самосострадания: люди, которые относятся к себе с добротой, сообщают о лучшем качестве сна. Это корреляция, а не клиническое исследование.
Brown L et al. Mindfulness 12:82-91. ↗Связь между самосочувствием и качеством сна проходит через размышления. Люди, которые меньше зацикливаются на проблемах, обычно сообщают о лучшем сне.
Butz S, Stahlberg D. Self and Identity 17(6):666-686. ↗Семь исследований, 585 участников: размышление о стрессе, используя своё имя или «ты» вместо «я», улучшило эмоциональную регуляцию и производительность.
Kross E et al. J Pers Soc Psychol 106(2):304-324. ↗Осторожность, которая формирует наши тексты: громкие позитивные утверждения заставляли людей с низкой самооценкой чувствовать себя хуже, поэтому мы используем скромный и чувственный язык.
Wood JV, Perunovic WQE, Lee JW. Psychological Science 20(7):860-866. ↗Основополагающий обзор самоутверждения. Он охватывает образование, здоровье и отношения. Сон не входит в протестированные области.
Cohen GL, Sherman DK. Annual Review of Psychology 65:333-371. ↗Каждая статья ниже указана с её DOI, чтобы вы могли проверить её сами.
Мелкий шрифт о конфиденциальности
Будет ли мой запрос храниться?
Нет. Запрос существует только в памяти.
Когда вы нажимаете Generate, запрос отправляется в AWS Bedrock и ElevenLabs для синтеза. Сервер Aviana держит запрос в памяти на время запроса, хеширует его как ключ кэша, чтобы повторный запрос того же запроса переподавал тот же аудиофайл, и удаляет открытый текст. Сгенерированный аудиофайл хранится на нашей CDN; запрос, который его создал,, нет.
Цены
Генератор аффирмаций бесплатен?
Первые пять генераций на устройство бесплатны, навсегда.
Сверх пяти генерация входит в премиум-подписку. Повторное воспроизведение уже созданной аффирмации остаётся бесплатным; повторный запрос с той же подсказкой тоже бесплатен (он использует кэш и не учитывается в ваших пяти). Сохранённые аффирмации хранятся на CDN и воспроизводятся по требованию без повторной генерации.
Попробуйте сегодня вечером.
Aviana работает в любом браузере. Сгенерируйте свою первую аффирмацию за пятнадцать секунд.