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真正能让您入睡的助眠音乐。
258首有研究支持的环境音轨,AI肯定语可选择您喜欢的声音,以及在浅睡时唤醒您的智能闹钟。免费。无需账户。无广告。
Share your result, tag @aviana.app, and we'll DM you the link.
在测试期间安装即成为 Founding Member:前 500 名成员终身免费享有 Premium,之后的成员只要继续使用即可享受创始价。
- 258 涵盖平静、自然、频率、持续音等多种音效
- $0 上线时。免费开始,无需卡片
- 0 账户、0 广告、0 第三方追踪
258 种音效,五大类别
Aviana 如何助您入眠?
每首音轨都是精心策划的现场录音,或根据特定的心理声学目标通过 DSP 生成。许多音轨都参考了已发表的研究。轻触方块即可试听十秒。
点击任何分类,听一段 10 秒的试听。
睡眠
垫音、无人机音、唱钵、心跳声:从入睡到深度睡眠。
自然
雨声、海浪、风声、森林:精选现场录音。
频率
粉红噪音与慢波同相锁定,双耳节拍,Solfeggio。
神经多样性
适用于多动症、自闭症、恐音症的低感官、无刺激音景。
肯定语
30 条精选 + 无限 AI 生成:放下、接纳、休息。
不是又一个冥想应用
大多数睡眠应用只给你一个播放列表和付费墙。
Aviana 为你提供 258 个有研究支持的声音、为神经多样性人群打造的低感官类别、你选择的声音中的肯定语,没有账户、没有广告、没有第三方追踪。
- 258 个有研究支持的声音,而不是心情播放列表
- 为神经多样性人群设计的低感官分类
- 你选择的声音中的 AI 肯定语
- 没有账户、没有广告、没有第三方追踪
由 86 项同行评审研究支持
为何信任我们的音效选择?
目录中的每个音轨都有一张研究卡:总结证据表明它的作用的单行摘要,以及指向基础论文的链接。以下是目录所依赖的三个。
粉红噪音爆发与慢波振荡同相锁定,可增强老年人的慢波活动和夜间记忆巩固。
Papalambros NA et al. Frontiers in Human Neuroscience 11:109. ↗自我同情研究的元分析:对自己温和以待的人报告睡眠质量更好。这是一种关联性发现,而非临床试验。
Brown L et al. Mindfulness 12:82-91. ↗粉红噪音即使没有脑电图时序也能增加慢波活动,并提高深度睡眠的时间占比。这是应用实际可以部署的开环设计。
Schade MM et al. Nature and Science of Sleep 12:411-429. ↗来自创始人
我为什么创建了 Aviana
我是 Nik。我创建 Aviana 是因为我尝试过的每个睡眠应用都感觉像是营销伪装成医学:表面上舒缓,但没有真正的理由相信它会有效。所以我从研究而不是美学开始。声音如何塑造睡眠有真正的科学依据:粉红噪声脉冲可以明显加深慢波睡眠,自然音景可以让你的神经系统摆脱反复思考,精心选择的声音可以让你放松。Aviana 是我将这些证据转化为你真正想要入睡的东西的尝试。没有账户、没有广告、没有任何东西在黑暗中追踪你。只有 258 个我们可以指向研究的声音,还有一些我们认为很美的声音。
Nik · 创始人
其中一些研究
- Papalambros 2017
粉红噪音爆发与慢波振荡同相锁定,可增强老年人的慢波活动和夜间记忆巩固。
Frontiers in Human Neuroscience 11:109 ↗ - Ngo 2013
短促的粉红噪音,与深度睡眠脑波同步播放,显著增加了慢波睡眠和次日早晨的记忆力。
Neuron 78(3) ↗ - Feng 2018
一项纳入20项试验(1,339名患者)的网络荟萃分析表明,听音乐是改善睡眠质量的最佳干预措施,具有临床意义的效果。
International Journal of Nursing Studies 77:189-196 ↗ - Gould van Praag 2017
自然音景将大脑活动从内向反思转向更平静、外向专注的状态。
Scientific Reports 7:45273 ↗
常见问题
简洁明了的答案。
Aviana免费吗?
Aviana 免费使用。睡眠音效、智能闹钟、睡眠追踪、保存的混音和睡前提醒都是免费的。现成的空间混音(精选和社区)对所有人免费播放,无需额外费用。高级功能包含在高级订阅中:超过前五个的自定义 AI 肯定语、自适应图层和离线下载。无广告。应用和营销网站中都没有第三方追踪器。我们在自己的服务器上收集去标识化的使用事件(无个人信息,保留 90 天),以便我们修复故障。去标识化睡眠研究:经您同意,不含姓名或邮箱的读数帮助我们研究什么能改善睡眠。保留 90 天,从不出售。
Aviana需要账户吗?
否。Aviana 不需要注册、电子邮件或密码。应用在首次运行时生成一个随机设备标识符,并使用该标识符来管理您保存的混音、设置和肯定语历史记录。重新安装应用会生成新的标识符,因此之前生成的自定义肯定语在今天重新安装后将不可见;我们将在未来更新中添加跨设备持久化。
Aviana需要我的健康数据吗?
不会。自适应音层和智能闹钟在能读取你的心率、睡眠阶段和心率变异性时效果更好,但每项健康集成都是可选的。你可以在不授予任何健康权限的情况下使用 Aviana,仅作为纯音频 + AI 肯定语应用,音库播放完全相同。如果你选择参与睡眠研究,Aviana 会发送去标识化的数据(心率、呼吸、推断的睡眠阶段),这些数据与随机 ID 关联,不含姓名或邮箱;默认关闭,保留期 90 天,永不出售。
Aviana何时会在App Store和Google Play上线?
Aviana 正在两个应用商店进行预发布。在完成审核期间,完整应用已作为渐进式网络应用在 app.aviana.life 上提供。它支持 iPhone、Android、iPad、Mac 和 PC,支持离线模式、后台音频,以及在支持的浏览器上支持 Apple Health / Health Connect。通过下方的"获取通知"链接订阅,当 App Store 和 Google Play 版本上线时我们会立即通知您。
我的肯定语提示会存储在任何地方吗?
不会。您输入的提示仅在请求期间存在于内存中。我们用它来查询AI,将其哈希作为缓存键(这样再次询问相同的提示会重新提供相同的音频而无需重新计费),然后将其丢弃。生成的音频文件保留在我们的CDN上,以便您可以重播;但生成它的提示不会保留。
没有Wi-Fi我可以使用Aviana吗?
可以。Aviana内置离线模式。在“设置”→“离线访问”中,您可以下载完整的音效目录(总计约500 MB)或特定曲目。一旦缓存,音频无需任何网络即可播放。自定义AI肯定语在生成时需要网络,但生成后也可以离线播放。
自适应音层在没有可穿戴设备的情况下也能工作吗?
部分是的。没有可穿戴设备时,Aviana 仍会在整晚按计划改变音质:入睡时更密集,深度睡眠阶段更稀疏,清晨时温和过渡。连接可穿戴设备(Apple Watch、Whoop、Oura、Polar、Coros、Suunto)后,适应是实时的:密集度跟随你的实际心率和检测到的睡眠阶段,而不是时钟。
Aviana支持哪些可穿戴设备?
Apple Watch 通过 WatchConnectivity 直接连接。Whoop、Oura、Polar、Coros 和 Suunto 通过 Apple Health 和 Android Health Connect 连接:这些应用已经将心率和睡眠数据写入你手机的健康数据库,这正是 Aviana 读取的地方。如果你的可穿戴设备写入这些来源,Aviana 无需单独集成即可读取,数据不会通过第三方聚合器。
今晚
Start with your Sound DNA.
Thirty seconds, three sounds to play, and a card sized for your Instagram Story.
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