توكيدات مخصصة بالذكاء الاصطناعي
عبّر عن قلقك. استمع إليه وهو يتلاشى.
اكتب طلباً (جملة أو جملتان) وAviana ينتج تأكيداً ذاتياً للنوم مدته 60 إلى 120 ثانية بصوت تختاره. حوالي خمس عشرة ثانية من البداية إلى النهاية. أول خمس تأكيدات مجانية لكل جهاز؛ طلبك لا يُخزّن أبداً.
كيف يعمل
من فكرة إلى ملف صوتي في خمس عشرة ثانية.
- 01
أنت تكتب
قلق، أمنية، أو فكرة للاستيقاظ. جملة أو جملتان. أمثلة أدناه.
- 02
Aviana يكتب
يقوم Claude Haiku 4.5 (عبر AWS Bedrock) بصياغة توكيد من 150-300 كلمة مصمم على شكل سرد نوم: ترسيخ ← طمأنة ← عودة إلى الراحة. تمريرة ثانية تكتب نصفًا مكملاً بمرساة حسية مختلفة للتنويع.
- 03
Aviana يتحدث
يقوم ElevenLabs Turbo v2.5 بتركيب النص بوتيرة بطيئة ومناسبة للنوم بالصوت الذي اخترته. يتم دمج النصفين في ملف صوتي واحد سلس.
- 04
أنت تستمع
يتم تشغيل الملف في التطبيق، ويمكن وضعه كطبقة تحت أي صوت، وحفظه إلى الأبد. يمكن أيضًا تشغيله على ساعتك إذا قمت بتوصيل واحدة.
الأصوات الخمسة
انقر لسماع كل صوت.
كل صوت معروض بنفس نص التأكيد ("أنت آمن. أنت محبوب. استرخ بعمق الآن.") عبر غلاف إنتاج Aviana بحيث تكون العينة بالضبط ما ستسمعه من تأكيد مولد.
أمثلة على الطلبات
طلبات تنتج توكيدات جيدة.
- "الهدوء قبل مقابلة الغد."
- "التخلي عما حدث اليوم."
- "العودة إلى النوم بعد الاستيقاظ في الثالثة صباحًا."
- "الشعور بالأمان في جسدي الليلة."
- "رحلة الغد ستكون على ما يرام."
- "تهدئة ذهني، فقط في الوقت الحالي."
ما تقوله الأبحاث وما لا تقوله
لم يتم اختبار التأكيدات الإيجابية للنوم في تجربة سريرية.
نفضل أن نقول ذلك بوضوح بدلاً من تزيينه بمراجع. لم تختبر أي دراسة الإيجابيات للنوم، لذا تعامل معها كمساعد للاسترخاء وليس كعلاج. يدعم البحث أدناه نقطتين أضيق. يصف ما تهدف إليه المسارات، ويوجه كيفية صياغة الكلمات.
النموذج المعرفي لاضطرابات النوم، القلق والأفكار المتسارعة قبل النوم تطيل الليل، وتهدف مسارات الاسترخاء إلى معالجة هذا تماماً.
Harvey AG. Behaviour Research and Therapy 40(8):869-893. ↗تحليل تلوي لأبحاث التعاطف مع الذات: الأشخاص الذين يعاملون أنفسهم بلطف يبلغون عن جودة نوم أفضل. ارتباط، وليس تجربة سريرية.
Brown L et al. Mindfulness 12:82-91. ↗الصلة بين الرحمة بالذات وجودة النوم تمر عبر الاجترار الفكري. الأشخاص الذين يقللون من إعادة التفكير في الأمور يميلون إلى الإبلاغ عن نوم أفضل.
Butz S, Stahlberg D. Self and Identity 17(6):666-686. ↗سبع دراسات، 585 مشاركاً: التأمل في الضغط باستخدام اسمك أو "أنت" بدلاً من "أنا" حسّن تنظيم العاطفة والأداء.
Kross E et al. J Pers Soc Psychol 106(2):304-324. ↗التحذير الذي يشكل نصوصنا: التصريحات الإيجابية الكبرى جعلت الأشخاص ذوي تقدير الذات المنخفض يشعرون بسوء أكبر، لذا نحافظ على اللغة متواضعة وحسية.
Wood JV, Perunovic WQE, Lee JW. Psychological Science 20(7):860-866. ↗المراجعة الأساسية لتأكيد الذات. تغطي التعليم والصحة والعلاقات. النوم ليس من بين المجالات المختبرة.
Cohen GL, Sherman DK. Annual Review of Psychology 65:333-371. ↗كل ورقة بحثية أدناه مدرجة مع معرّف DOI الخاص بها حتى تتمكن من التحقق منها بنفسك.
تفاصيل الخصوصية الدقيقة
هل سيتم تخزين توجيهي؟
لا. يبقى التوجيه في الذاكرة فقط.
عندما تضغط على Generate، يتم إرسال الموجز إلى AWS Bedrock وإلى ElevenLabs للتوليف. يحتفظ خادم Aviana بالموجز في الذاكرة لمدة الطلب، يجزئه كمفتاح ذاكرة تخزين مؤقت بحيث يعيد طلب نفس الموجز نفس الصوت، ويسقط النص العادي. يتم الاحتفاظ بملف الصوت المولد على شبكة توصيل المحتوى الخاصة بنا؛ الموجز الذي أنتجه ليس كذلك.
التسعير
هل مولّد التوكيدات مجاني؟
أول خمس عمليات إنشاء لكل جهاز مجانية، إلى الأبد.
بعد الخمس، الإنشاء جزء من الاشتراك المميز. إعادة تشغيل تأكيد ذاتي أنشأته بالفعل يبقى مجاناً؛ طلب نفس الطلب بالضبط أيضاً مجاني (يصل إلى الذاكرة المؤقتة ولا يُحسب ضد خمستك). التأكيدات الذاتية المحفوظة تعيش على شبكة التوزيع وتُشغّل عند الطلب بدون إعادة إنشاء.
جربه الليلة.
يعمل Aviana في أي متصفح. أنشئ توكيدك الأول في خمس عشرة ثانية.