カタログ

258種類の睡眠サウンド、5つのカテゴリー。

すべてのトラックは、厳選された高品質のフィールドレコーディングか、特定の音響心理学的な目標に合わせてDSP生成されたものです。多くは公表された研究に基づいており、アプリ内の各タイルには、エビデンスが示す内容の要約と、その信頼性を4段階で評価したものが表示されます。

エビデンスの評価方法

4段階の評価スケール。

アプリ内のすべてのトラックにレベル評価が表示されるため、再生する前にその主張の信頼性を確認できます。

★★★ 強い

複数のRCT（ランダム化比較試験）またはメタアナリシスが、このトラックで使用されている特定の音響メカニズムを裏付けています。例：徐波睡眠時の脳波に位相ロックされたピンクノイズのバースト（Papalambros 2017）。

★★ 中程度

複数の小規模な研究、または質の高い単一のRCTがこのメカニズムを支持しています。例：夜間の覚醒頻度を減少させる自然音（Stanchina 2005）。

★ 低い

パイロットデータまたは単一の小規模な研究。有望ですが、まだ再現されていません。

伝統的

臨床試験による裏付けはまだありませんが、リスナーから主観的な効果が報告されているため、長年の文化的または瞑想的な実践（シンギングボウル、チャンティングなど）を収録しています。透明性をもって表示しています。