การยืนยันด้วย AI แบบกำหนดเอง
บอกความกังวลของคุณ แล้วฟังมันจางหายไป
พิมพ์คำแนะนำ (หนึ่งหรือสองประโยค) และ Aviana จะสร้างการยืนยันตัวตนการนอนหลับ 60 ถึง 120 วินาทีในเสียงที่คุณเลือก ประมาณสิบห้าวินาทีตั้งแต่ต้นจนจบ ห้าการยืนยันตัวตนแรกฟรีต่ออุปกรณ์ คำแนะนำของคุณไม่เคยถูกเก็บไว้
วิธีการทำงาน
จากความคิดสู่ไฟล์เสียงในสิบห้าวินาที
- 01
คุณพิมพ์
ความกังวล, ความปรารถนา, หรือธีมการตื่นนอน หนึ่งหรือสองประโยค ดูตัวอย่างด้านล่าง
- 02
Aviana เขียน
Claude Haiku 4.5 (ผ่าน AWS Bedrock) ร่างการยืนยันความยาว 150–300 คำที่ปรับให้เข้ากับรูปแบบการเล่าเรื่องการนอนหลับ: การสร้างรากฐาน → การให้ความมั่นใจ → การกลับสู่การพักผ่อน การประมวลผลครั้งที่สองจะเขียนส่วนเสริมอีกครึ่งหนึ่งด้วยจุดยึดทางประสาทสัมผัสที่แตกต่างกันเพื่อเพิ่มความหลากหลาย
- 03
Aviana พูด
ElevenLabs Turbo v2.5 สังเคราะห์ข้อความด้วยจังหวะที่ช้าและปรับให้เหมาะกับการนอนหลับในเสียงที่คุณเลือก ทั้งสองส่วนจะถูกรวมเข้าเป็นไฟล์เสียงเดียวที่ไร้รอยต่อ
- 04
คุณฟัง
ไฟล์จะเล่นในแอป สามารถวางซ้อนใต้เสียงใดก็ได้ และบันทึกไว้ได้ตลอดไป นอกจากนี้ยังสามารถเล่นบนนาฬิกาของคุณได้หากคุณเชื่อมต่อไว้
ห้าเสียง
แตะเพื่อฟังแต่ละเสียง
แต่ละเสียงแสดงผลด้วยข้อความการยืนยันตัวตนเดียวกัน ("You are safe. You are loved. Rest deeply now.") ผ่านซองจดหมายการผลิต Aviana เพื่อให้ตัวอย่างเป็นสิ่งที่คุณจะได้ยินจากการยืนยันตัวตนที่สร้างขึ้น
ตัวอย่างข้อความแจ้ง
ข้อความแจ้งที่สร้างการยืนยันที่ดี
- "สงบก่อนการสัมภาษณ์พรุ่งนี้"
- "ปล่อยวางสิ่งที่เกิดขึ้นในวันนี้"
- "กลับไปหลับต่อหลังจากตื่นตอนตี 3"
- "รู้สึกปลอดภัยในร่างกายของฉันคืนนี้"
- "เที่ยวบินพรุ่งนี้จะเรียบร้อยดี"
- "สงบจิตใจของฉัน แค่ตอนนี้"
สิ่งที่การวิจัยพูดและไม่พูด
ยังไม่มีการทดสอบการยืนยันตนเองสำหรับการนอนหลับในการทดลองทางคลินิก
เราชอบพูดอย่างตรงไปตรงมามากกว่าการอ้างอิงอย่างสวยงาม ยังไม่มีการศึกษาใดทดสอบการใช้คำยืนยันเพื่อช่วยการนอนหลับ ดังนั้นให้มองว่านี่เป็นเครื่องมือช่วยการผ่อนคลายก่อนนอน ไม่ใช่การรักษา งานวิจัยด้านล่างสนับสนุนประเด็นที่แคบกว่าสองประเด็น มันอธิบายว่าแทร็กเหล่านี้มีเป้าหมายอะไร และมันชี้นำวิธีการเขียนคำพูด
แบบจำลองความรู้ความเข้าใจเกี่ยวกับการนอนไม่หลับ · ความกังวลและเสียงในใจก่อนนอนทำให้คืนยาวนาน และเพลงช่วยคลายเครียดมีจุดประสงค์พอดีกับเรื่องนี้
Harvey AG. Behaviour Research and Therapy 40(8):869-893. ↗การวิเคราะห์เชิงวิเคราะห์ของการวิจัยเมตตาต่อตนเอง: ผู้คนที่ปฏิบัติต่อตนเองด้วยความเมตตารายงานคุณภาพการนอนหลับที่ดีขึ้น ความสัมพันธ์นี้ไม่ได้มาจากการทดลอง
Brown L et al. Mindfulness 12:82-91. ↗ความเชื่อมโยงระหว่างการปฏิบัติต่อตนเองด้วยเมตตาและคุณภาพการนอนหลับเกิดขึ้นผ่านการไตร่ตรองซ้ำแล้วซ้ำเล่า คนที่ไม่ค่อยกังวลใจมักรายงานว่านอนหลับได้ดีกว่า
Butz S, Stahlberg D. Self and Identity 17(6):666-686. ↗การศึกษา 7 ครั้ง ผู้เข้าร่วม 585 คน: การไตร่ตรองความเครียดโดยใช้ชื่อของคุณเองหรือ "คุณ" แทนที่จะใช้ "ฉัน" ช่วยปรับปรุงการควบคุมอารมณ์และประสิทธิภาพ
Kross E et al. J Pers Soc Psychol 106(2):304-324. ↗คำเตือนที่นำทางสคริปต์ของเรา: คำยืนยันเชิงบวกที่ยิ่งใหญ่ทำให้ผู้คนที่มีความเชื่อมั่นต่อตนเองต่ำรู้สึกแย่ลง ดังนั้นเราจึงรักษาภาษาให้เรียบง่ายและสัมผัสได้
Wood JV, Perunovic WQE, Lee JW. Psychological Science 20(7):860-866. ↗การทบทวนการยืนยันตนเองพื้นฐาน ครอบคลุมการศึกษา สุขภาพ และความสัมพันธ์ การนอนหลับไม่ได้อยู่ในบรรดาสาขาที่ทดสอบ
Cohen GL, Sherman DK. Annual Review of Psychology 65:333-371. ↗บทความแต่ละฉบับด้านล่างแสดงรายการพร้อม DOI เพื่อให้คุณสามารถตรวจสอบได้ด้วยตนเอง
รายละเอียดความเป็นส่วนตัว
จะมีการจัดเก็บข้อความแจ้งของฉันหรือไม่?
ไม่ ข้อความแจ้งจะอยู่ในหน่วยความจำเท่านั้น
เมื่อคุณแตะ Generate, พรอมต์จะถูกส่งไปยัง AWS Bedrock และ ElevenLabs สำหรับการสังเคราะห์ เซิร์ฟเวอร์ Aviana เก็บพรอมต์ไว้ในหน่วยความจำสำหรับระยะเวลาของคำขอ, แฮชเป็นคีย์แคช เพื่อให้การถามพรอมต์เดียวกันอีกครั้งให้บริการเสียงเดียวกัน, และวางข้อความธรรมชาติ ไฟล์เสียงที่สร้างขึ้นจะเก็บไว้บน CDN ของเรา, พรอมต์ที่สร้างมันขึ้นมาไม่ใช่
ราคา
เครื่องมือสร้างคำยืนยันนี้ฟรีหรือไม่?
ห้าการสร้างครั้งแรกต่ออุปกรณ์ฟรี ตลอดไป
นอกเหนือจากห้า การสร้างเป็นส่วนหนึ่งของการสมัครสมาชิกพรีเมียม การเล่นการยืนยันตัวตนที่คุณสร้างไว้แล้วยังคงฟรี การขอคำแนะนำเดียวกันอีกครั้งก็ฟรีเช่นกัน (มันโจมตีแคชและไม่นับรวมในห้าของคุณ) การยืนยันตัวตนที่บันทึกไว้อยู่บน CDN และเล่นตามความต้องการโดยไม่ต้องสร้างใหม่
ลองใช้คืนนี้เลย
Aviana ใช้งานได้กับทุกเบราว์เซอร์ สร้างคำยืนยันแรกของคุณในสิบห้าวินาที